La spondylarthrite ankylosante, comprendre les causes profondes pour mieux les traiter grâce à la naturopathie

Pourquoi faire appel à la naturopathie ?

Étant moi-même atteinte de la spondylarthrite, c'est grâce à cette médecine que j'ai réussi à mettre la maladie sous silence. Les anti-inflammatoires et la biothérapie m'ont extrêmement aidée lorsque je ne pouvais plus me lever à cause des douleurs terrassantes. Néanmoins, j'ai vite compris qu'ils ne traitaient pas le problème à la racine et qu'ils ne faisaient qu’un effet de pansement.

La naturopathie ne remplace pas la médecine. Le fait d'être suivie par un rhumatologue et d'avoir recours aux traitements est une approche complémentaire et non alternative. Elle permet d’agir directement sur les causes profondes de l’inflammation en travaillant sur l’alimentation, la gestion du stress, l’équilibre du microbiote et le mode de vie pour réduire durablement l’inflammation, renforcer son immunité et améliorer sa qualité de vie.

Une maladie auto-immune et de civilisation

Comme toute maladie auto-immune, la spondylarthrite ankylosante est liée à un dysfonctionnement du système immunitaire. Normalement, nos cellules immunitaires nous protègent contre les infections et les agressions extérieures. Ici, elles attaquent les articulations par erreur, déclenchant une inflammation chronique.

Bien que la génétique joue un rôle, les facteurs environnementaux sont déterminants :

Alimentation ultra-transformée : additifs, colorants, gluten, céréales modifiées
Stress chronique : favorise l’inflammation via le cortisol
Pollution et toxines : pesticides, perturbateurs endocriniens, métaux lourds
Sédentarité et hypermédication : contribuent au déséquilibre immunitaire

💡 80 % de notre immunité réside dans notre intestin. Une altération du microbiote et une hyperperméabilité intestinale créent un terrain propice aux maladies auto-immunes.

La spondylarthrite ankylosante ne survient pas seule. Elle est souvent associée à d’autres maladies auto-immunes, telles que la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, le psoriasis ou encore certaines thyroïdites auto-immunes. Ce lien s'explique par un terrain immunitaire commun, où l’hyperactivité du système immunitaire attaque différentes parties du corps. Identifier et traiter ces pathologies connexes permet d’améliorer la prise en charge globale et de mieux contrôler l’inflammation.

L'hyperperméabilité intestinale et le déséquilibre du microbiote

L’hyperperméabilité intestinale est une des causes majeures des maladies auto-immunes. Normalement, la barrière intestinale joue un rôle clé en filtrant les nutriments essentiels et en empêchant les substances toxiques de pénétrer dans la circulation sanguine. Cependant, sous l’effet du stress, d’une alimentation déséquilibrée et de l’exposition aux toxines, cette barrière s’affaiblit et devient poreuse, un phénomène connu sous le nom de leaky gut.

Lorsque cette porosité augmente, des molécules alimentaires mal digérées, des toxines et des fragments bactériens (lipopolysaccharides - LPS) pénètrent dans le sang. Cela déclenche une réaction inflammatoire excessive et peut entraîner une surréaction du système immunitaire, favorisant l’apparition de maladies auto-immunes comme la spondylarthrite ankylosante.

Rôle du microbiote intestinal

Le microbiote intestinal joue un rôle fondamental dans la régulation du système immunitaire. Un déséquilibre du microbiote (dysbiose) peut :

Augmenter l’hyperperméabilité intestinale et favoriser la libération de toxines dans le sang
Perturber la production d’anti-inflammatoires naturels comme les acides gras à chaîne courte (butyrate)
Exacerber l’inflammation chronique, notamment via la surproduction de certaines bactéries pro-inflammatoires

Traiter les causes profondes : une approche globale avec des solutions naturelles

1. Adopter un mode de vie anti-inflammatoire

Par l’alimentation

Privilégier une alimentation brute, riche en fibres, en antioxydants et en bons gras (oméga-3)
Supprimer les aliments inflammatoires : gluten, produits laitiers (caséine A1), sucre raffiné, ultra-transformés
Suivre un régime anti-inflammatoire : régime paléo, alimentation du Dr Seignalet
Choisir des cuissons douces (vapeur, à l'eau, à l'étouffée) plutôt que frites et grillées

Une activité physique adaptée

Pratiquer des exercices doux comme le yoga, la natation, la marche rapide
Renforcer la mobilité articulaire avec la kinésithérapie et l’ostéopathie
Éviter la sédentarité, qui aggrave l’inflammation

Gestion du stress et des émotions

Réduire le stress chronique, qui favorise la libération de cortisol, un médiateur inflammatoire
Activer le nerf vague par des pratiques comme la méditation, la cohérence cardiaque, le chant et l’exposition au froid
Pratiquer des activités favorisant le bien-être mental comme l’art-thérapie ou les promenades en nature

Le rôle des émotions et des comportements

Les personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante présentent souvent des traits de contrôle et de rigidité émotionnelle, ce qui peut aggraver la maladie. Un perfectionnisme exacerbé et une difficulté à lâcher prise augmentent le stress chronique, maintenant un état d’alerte permanent dans l’organisme. Apprendre à relâcher le contrôle et à mieux gérer ses émotions est une étape clé dans l’amélioration des symptômes.

Un sommeil réparateur

Respecter un cycle de sommeil régulier pour favoriser la régénération du corps

2. Soigner ses intestins

Nettoyer : Alimentation détoxifiante : jus de légumes, chlorophylle, tisanes drainantes
Réparer : Nutriments-clés : collagène, butyrate, glutamine
Nourrir son microbiote :
- Prébiotiques (fibres), probiotiques (fermentés)
- Introduction d’aliments riches en polyphénols (thé vert, curcuma, fruits rouges)

3. Moduler le système immunitaire et l’inflammation

Plantes et épices : curcuma, gingembre, thé vert
Nutriments clés : magnésium, vitamine D, oméga-3, quercétine
Plantes spécifiques : boswellia (anti-inflammatoire naturel)

Conclusion : un accompagnement sur-mesure

La spondylarthrite ankylosante est une maladie complexe, nécessitant une prise en charge médicale ET une approche intégrative. Un suivi médical avec un rhumatologue est essentiel, mais agir sur l'alimentation, le microbiote et le mode de vie permet de réduire l'inflammation et améliorer la qualité de vie.

Pour aller plus loin et vous aider à retrouver un équilibre durable, je propose un accompagnement personnalisé sur 3 à 6 mois, adapté aux spécificités de la spondylarthrite ankylosante. Ce suivi approfondi vous permet de :

Comprendre les causes sous-jacentes de votre inflammation et identifier les déclencheurs spécifiques à votre cas.
Mettre en place un protocole alimentaire personnalisé pour apaiser l’inflammation et restaurer l’équilibre intestinal.
Travailler sur la gestion du stress et des émotions, qui jouent un rôle clé dans l’activation du système immunitaire.
Adopter une routine adaptée d’activité physique pour préserver la mobilité articulaire et réduire la douleur.
Utiliser des compléments naturels de manière ciblée pour soutenir votre système immunitaire et renforcer vos articulations.

Grâce à cet accompagnement, vous serez en mesure de retrouver plus d’énergie, diminuer vos douleurs et reprendre le contrôle de votre bien-être.

💡 Prendre soin de votre corps, c’est agir sur votre inflammation au quotidien. Si vous souhaitez être accompagné(e) de manière personnalisée, je vous invite à réserver une consultation dès maintenant.