Pour les femmes qui vivent avec une maladie inflammatoire chronique ou auto-immune

Renaissance

Et si ta maladie n'était pas un combat à mener, mais une réconciliation à vivre ?

6 mois pour faire la paix avec ton corps, apaiser l'inflammation, et retrouver une vie qui t'appartient.

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50+femmes accompagnées
6mois ensemble
1:1suivi individuel
2lives de groupe
Aurélie Held, naturopathe

Tu n'es pas seule

Tu te reconnais sûrement si je te dis que…

Tu vis avec une maladie inflammatoire ou auto-immune qui dicte ton quotidien, et des douleurs invisibles qui jettent un voile opaque sur ton avenir.

Tu portes tout sur tes épaules depuis des années, et tu fais souvent passer les autres avant toi.

Tu as peut-être déjà essayé des régimes, des cures, différents traitements, sans jamais voir de vrai changement s'installer dans le temps.

Tu as le sentiment d'être à la merci des poussées et de subir leurs aléas : fatigue, stress, douleurs.

Prendre soin de toi est devenu un énième point sur ta to-do list, et c'est souvent le premier à sauter dès qu'un imprévu se présente. Forcément, entre le travail et la famille, tout demande déjà tellement.

Et tu te retrouves entraînée dans un cycle culpabilisant et performatif, pendant que les douleurs, elles, s'installent durablement.

Tu souffres :

  • Une maladie auto-immune : spondylarthrite, polyarthrite, fibromyalgie, psoriasis, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, thyroïdite de Hashimoto, maladie de Basedow, sclérose en plaques, endométriose…
  • Des douleurs chroniques : douleurs articulaires, migraines à répétition, fatigue chronique, troubles digestifs (ballonnements, gaz, transit altéré).
  • Un dérèglement hormonal : SOPK, endométriose, hypothyroïdie, hyperthyroïdie.
et si on était honnêtes…

Ce que tu voudrais vraiment, c'est retrouver assez d'énergie pour passer une journée entière avec ta famille sans la payer le lendemain. Dire oui à une sortie, un voyage, un projet, sans calculer si ton corps suivra. Arrêter de tout anticiper, tout mesurer, tout redouter. Comprendre enfin ce qui se passe à l'intérieur de toi, et savoir quoi faire quand ton corps t'envoie un signal, au lieu de subir et d'attendre que ça passe.

Respire

Ce n'est pas toi le problème

Si tu n'as jamais réussi à apaiser ce que tu traverses, ce n'est pas un manque de volonté, ni de sérieux.

On t'a sûrement dit que c'était comme ça. Que c'était chronique, qu'il fallait gérer les crises quand elles arrivent, et faire avec le reste du temps. Un spécialiste pour tes articulations, un autre pour ta digestion, un autre pour ta fatigue : chacun sa case, et personne pour relier les points.

Et pourtant, ton corps n'est pas cassé. Il n'est pas contre toi. Il réagit, il s'adapte, il cherche en permanence à retrouver son équilibre, à condition qu'on lui donne les moyens de le faire : en s'adressant à la cause, plutôt qu'en éteignant tes symptômes un par un.

Il est temps de faire un pas de côté et de s'offrir un nouveau regard.

Prendre soin de toi, c'est développer une écoute subtile des messages de ton corps, et avoir les connaissances pour lui répondre, justement.

Le concept qui change tout

Ton corps n'a pas dix problèmes.
Il a un seul terrain.

Pendant des années, on t'a regardée en morceaux : une articulation, un intestin, une thyroïde, un taux sur une prise de sang. Mais ton corps, lui, ne fonctionne pas en morceaux. Tout y est relié. Et derrière tes symptômes, aussi différents soient-ils, il y a souvent une même histoire : un terrain qui s'est déséquilibré, et une inflammation qui couve, parfois en silence, depuis bien plus longtemps que ton diagnostic.

La clé que personne ne t'a peut-être jamais donnée : on n'apaise pas durablement une inflammation en éteignant ses symptômes un par un. On l'apaise en rééquilibrant le terrain sur lequel elle s'est installée. Et sur ce terrain, deux acteurs sont presque toujours au cœur de l'histoire.

L'intestin

Le chef d'orchestre silencieux

Près de 70 % de ton système immunitaire loge dans ton intestin. Quand sa paroi s'abîme et que ton microbiote se déséquilibre, ton immunité s'emballe et entretient l'inflammation, partout dans ton corps, parfois très loin de ton ventre. C'est pour ça qu'on ne peut pas parler de maladie inflammatoire ou auto-immune sans parler de ce qui se passe dans ton assiette et dans ton intestin.

Le système nerveux

Le grand oublié

À chaque instant, ton système nerveux décide d'une seule chose : ton corps est-il en sécurité, ou en alerte ? Quand il reste bloqué en mode alerte, des années durant, le corps entretient l'inflammation, la digestion tourne au ralenti, le sommeil se dégrade. L'apaiser, ce n'est pas un « plus ». C'est souvent là que tout commence à se dénouer.

Comprendre ces liens, c'est arrêter de courir après chaque symptôme. C'est enfin savoir où agir, et pourquoi.

Si ta maladie s'est installée, c'est qu'elle a trouvé un terrain devenu propice : un corps en alerte, une digestion et une alimentation déséquilibrées, une immunité qui s'emballe. Ces 6 mois, on les passe à rééquilibrer ce terrain, ensemble, pas à courir après les symptômes.

Mon approche

Pour y arriver, le chemin se traduit en trois piliers de travail.

1

Comprendre et apprendre à écouter ton corps

Tu sais enfin ce qui se passe à l'intérieur de toi : pourquoi ton corps s'enflamme, ce qui l'épuise, ce qui l'apaise. Tu obtiens une grille de lecture qui te reste à vie, pour décoder les signaux de ton corps au lieu de les subir.

2

Apaiser l'inflammation par ton assiette et ton intestin

Tu mets en place une alimentation anti-inflammatoire adaptée à ton profil (pas une liste générique trouvée en ligne), qui soutient ton intestin et, à travers lui, ton immunité. Une façon de manger que tu peux vraiment tenir dans la vraie vie.

3

Réguler ton système nerveux

Tu apprends à faire sortir ton corps du mode alerte permanent, avec des outils concrets de régulation, de respiration et de reconnexion, et un vrai travail sur le stress chronique qui entretient l'inflammation. Parce qu'un corps qui se sent en sécurité est un corps qui s'apaise.

On avance à ton rythme, en ancrant les habitudes une à une, et même en (re)trouvant du plaisir à prendre soin de toi. Parce qu'on va parfois faire moins, pour créer enfin l'espace de comprendre et de ressentir.

Renaissance.

En 6 mois, ensemble : on identifie ce qui entretient ton inflammation, on construit ton alimentation et tes outils sur mesure, et on apaise ton système nerveux en profondeur. Pour retrouver de l'énergie, soulager tes douleurs, et une vie qui t'appartient.
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Le déroulé

Concrètement, à quoi ressemblent nos 6 mois ensemble ?

Un accompagnement individuel de 6 mois, rythmé par 4 séances en visio, espacées de 6 à 8 semaines, pour laisser à ton corps le temps d'intégrer les changements.

✦
Avant de commencer

Le questionnaire de pré-consultation

Envoyé en amont, pour que je comprenne ton histoire, tes symptômes et ton mode de vie, et qu'on fasse le lien entre tout ce qui, jusqu'ici, te semblait séparé.

1
Séance 1 · 1h30

Comprendre ton terrain et bâtir ton plan

La grande séance du départ. À partir de ton questionnaire, on relie enfin les points : ton histoire, tes symptômes, ton mode de vie, pour faire émerger ce qui déséquilibre ton terrain à toi. Pour la première fois, tu vois clair sur ce qui se passe dans ton corps. Et à partir de là, on pose ensemble les fondations de ton plan : tes premières priorités, et la direction à prendre côté alimentation, digestion, système nerveux et mode de vie.

Tu repars avec une vision claire de ton terrain, ton livret de recommandations personnalisées et ton livret de recettes adaptées, pour passer à l'action dès cette semaine.

2·3
Séances 2 & 3 · 1h chacune

Travail de fond et ancrage

Le cœur de la transformation. Maintenant que tu as commencé à mettre en place, on ajuste en fonction de ta vraie vie, et on descend en profondeur, là où se joue vraiment l'inflammation : ton microbiote et ta perméabilité intestinale, ton système nerveux et ton stress chronique. Mais on ne travaille pas que ton corps : on s'occupe aussi de ce qui te freine en silence, tes croyances, ton rapport à la maladie, ta gestion des poussées, avec des outils somatiques, de respiration et de reconnexion, et du mouvement adapté.

Tu repars de chaque séance avec des ajustements sur mesure et des outils concrets, intégrés à ton rythme : pas en plus de ta vie, mais dans ta vie.

4
Séance 4 · 1h

Bilan, consolidation et autonomie

On arrive au bout du chemin, et c'est là que tout se consolide. On fait le bilan de ce que tu as parcouru, on lève les derniers points de blocage, et on construit ensemble ta feuille de route pour la suite : tes déclencheurs désormais identifiés, tes signaux d'alerte, et les outils précis à activer dès qu'une poussée pointe. Parce que le but de ces 6 mois n'a jamais été que tu dépendes de moi. C'est l'inverse : qu'à la fin, tu n'aies plus besoin de personne pour comprendre ton corps. Tu sais ce qui l'enflamme et ce qui l'apaise, quelle alimentation te convient vraiment, comment tenir tes nouvelles habitudes dans la durée, et quoi faire quand quelque chose se dérègle.

Tu repars autonome avec une grille de lecture de ton corps qui te restera à vie. Plus jamais démunie face à lui.

Pendant toute la durée des 6 mois, tu n'es jamais seule :

Un livret de recommandations personnalisées, enrichi après chaque séance (alimentation, digestion, système nerveux, cycle féminin, thyroïde, compléments, hygiène de vie).
Un livret de recettes anti-inflammatoires adaptées.
Le groupe WhatsApp privé Renaissance, pour ne plus jamais te sentir seule face à ta maladie.
Un suivi par mail entre les séances (réponse sous 72h).
2 lives collectifs avec des intervenants experts (gestion du stress, sommeil, musicothérapie…).
Des recommandations de tests fonctionnels si pertinent, et des réductions sur des compléments de qualité professionnelle.

Tout, ici, est construit pour toi. Pas un protocole générique que tu pourrais trouver ailleurs : un accompagnement façonné autour de ton corps, ton histoire et ta vie. C'est mon temps, mon écoute et mon expertise que tu réserves pour 6 mois.

Et dans 6 mois ?

Imagine-toi dans 6 mois…

Tu te réveilles avec de l'énergie, et tu traverses tes journées sans les payer le lendemain.
Tu ne doutes plus de ton assiette : tu as enfin une façon de manger qui te correspond et te nourrit, sans te demander à chaque repas si c'est « bon ou pas » pour toi.
Tu sais reconnaître les signaux de ton corps, et quoi faire dès qu'une poussée pointe, au lieu de subir et d'attendre que ça passe.
Tu redis oui à une sortie, un voyage, un projet, sans calculer d'abord si ton corps suivra.
Ton système nerveux est apaisé, ton corps se sent enfin en sécurité, et ta vie ne tourne plus autour de la maladie, mais autour de toi.
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Elles l'ont vécu

Leurs mots, leurs parcours

Des vraies femmes, qui vivaient ce que tu vis peut-être aujourd'hui.

Aurélie Held, naturopathe

« La maladie a été ma porte vers la transformation. »

Moi aussi, j'ai été là

De la spondylarthrite à une vie qui m'appartient.

Moi aussi, j'ai longtemps été cette femme qui ne savait pas poser ses limites, qui avait besoin de tout contrôler et d'en faire toujours plus pour faire plaisir, en se faisant systématiquement passer en dernier.

Je noyais tout ça dans un métier exigeant d'auditrice financière, persuadée que ma fatigue, mes insomnies, mes migraines et mon stress étaient normaux. Jusqu'au jour où mon corps a pris le dessus et m'a forcée à m'arrêter. Du jour au lendemain, je me suis retrouvée clouée au lit, avec des douleurs articulaires insoutenables. Quelques mois plus tard, le diagnostic tombe : spondylarthrite ankylosante, une maladie auto-immune inflammatoire. Immunosuppresseurs toutes les quatre semaines.

Après plusieurs semaines très difficiles, j'ai commencé à comprendre une chose cruciale : la maladie cherche à nous dire quelque chose. Elle est la manifestation d'un besoin de changement.

J'ai fini par développer une autre relation avec ma maladie : non plus comme quelque chose qui me veut du mal, mais comme un messager. Mes douleurs sont devenues des alliées, une invitation à ralentir et à me remettre en question.

Aujourd'hui, je n'ai plus besoin de traitement et ma vie ne tourne plus autour de la maladie. Elle fait toujours partie de moi, mais ce n'est plus elle qui décide. Cette maladie m'a transformée, elle a été ma porte vers la transformation. Et c'est cette porte que je t'aide, aujourd'hui, à ouvrir.

1 200 hde formation certifiée
2spécialisations : auto-immunité & micronutrition
50+femmes accompagnées
« J'ai été suivie par Aurélie pour une maladie auto-immune et son travail m'a beaucoup aidée dans l'acceptation et la gestion de cette pathologie. Elle maîtrise son sujet, a une approche globale. Je vous la conseille à 100 %. »

Samia · Avis vérifié Google

Ce que contient Renaissance

🎥

4 séances individuelles en visio

Une séance d'ouverture d'1h30, puis trois séances d'1h, sur 6 mois.

📖

Livret de recommandations personnalisées

Enrichi après chaque séance : alimentation, digestion, système nerveux, cycle, thyroïde, compléments.

💬

Groupe WhatsApp privé + suivi mail

Pour ne plus jamais te sentir seule. Réponse par mail sous 72h.

🎙️

2 lives collectifs

Gestion du stress, sommeil, musicothérapie…

🔬

Tests fonctionnels + réductions compléments

Recommandations si pertinent, et tarifs avantageux sur des compléments pro.

En bonus, offert
📕 Un livret de recettes anti-inflammatoires adaptées à ton profil
📓 Un journal d'auto-coaching pour suivre tes signaux jour après jour

C'est pour toi si…

  • Tu vis avec une maladie inflammatoire chronique ou auto-immune, diagnostiquée ou encore en errance médicale.
  • Tu es épuisée de porter tout sur tes épaules et de faire passer ta santé en dernier.
  • Tu as déjà essayé des régimes, des cures, des conseils trouvés en ligne, sans que rien ne tienne dans le temps.
  • Tu veux enfin comprendre ton corps, agir sur la cause, et avancer à ton rythme.

Ce n'est pas pour toi si…

  • Tu cherches une solution express, radicale ou miracle.
  • Tu attends un protocole générique, identique pour toutes.
  • Tu veux des résultats sans rien changer à ton quotidien.
  • Tu n'es pas prête à t'impliquer : Renaissance est un chemin, pas une pilule.
L'accompagnement
€690

accompagnement individuel · 6 mois · tout inclus

ou en 3 fois sans frais3 × 230€
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Appel gratuit de 20 min · Sans engagement

Questions fréquentes

Tout ce que tu veux savoir

Une question spécifique ? Écris-moi directement.

Envoyer un message →
Oui, complètement. La naturopathie ne remplace pas la médecine allopathique et ne te demandera jamais d'arrêter un suivi médical en cours. Mon travail est complémentaire : on agit sur ton terrain, ton alimentation, ton mode de vie, pour soutenir ton corps et potentiellement réduire l'intensité des manifestations inflammatoires. J'ai moi-même traversé un trouble inflammatoire chronique et travaillé en parallèle d'un suivi rhumatologique.
Oui. L'errance médicale est très fréquente pour les troubles inflammatoires chroniques, parfois pendant des années avant un diagnostic officiel. Si tu ressens des manifestations chroniques (fatigue, douleurs articulaires, troubles digestifs, réactions inflammatoires récurrentes) et que tu veux agir, Renaissance est tout à fait adapté.
Je comprends ta lassitude. Si rien n'a tenu, ce n'est pas parce que tu t'y es mal prise : c'est que rien n'avait été pensé pour ton terrain, ton histoire, ton corps. Les régimes et les conseils génériques éteignent des symptômes sans s'adresser à la cause. Ici, on part de toi, et on construit une réponse sur mesure, pas un protocole de plus.
Je comprends. Et non, tu n'as pas besoin d'aller « un peu mieux » avant de commencer. Au contraire, Renaissance est pensé pour les femmes qui sont épuisées de chercher seules. On commence là où tu en es, au rythme qui te convient. Le premier objectif est toujours de te soulager, pas de t'en demander encore plus.
Les séances se font en visioconférence, depuis chez toi. La première dure 1h30, les suivantes environ 1 heure, espacées de 6 à 8 semaines. Entre chaque séance, tu reçois un livret de recommandations détaillé et tu peux m'écrire si tu as des questions.
Non, rien d'automatique. Quand des compléments sont utiles, je t'explique lesquels, pourquoi et à quelle dose, et je m'adapte à ton budget. L'achat reste à ta charge, avec des réductions sur des produits de qualité professionnelle.
Ce n'est pas obligatoire, mais si nécessaire, je peux te recommander des analyses de biologie fonctionnelle (microbiote, carences, inflammation…) pour affiner l'accompagnement. Je t'aide à choisir les plus pertinentes pour toi, à un tarif avantageux.

Et concrètement ?

Comment on commence

1

Tu réserves ton appel découverte

Un échange de 20 minutes, gratuit et sans engagement.

2

On fait connaissance

On parle de ta situation et de tes objectifs, et je te dis honnêtement si Renaissance est la bonne réponse pour toi.

3

On démarre ensemble

Si c'est le bon moment, on lance ton accompagnement de 6 mois.

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Commençons ensemble

Et si ta renaissance commençait maintenant ?

6 mois pour faire la paix avec ton corps, ne plus subir ton quotidien, et retrouver une vie qui t'appartient. Réserve ton appel découverte pour voir, ensemble, si c'est le bon moment pour toi.

Réserver mon appel découverte gratuitMe poser une question →

Ce que tu trouveras dans Renaissance :

  • Un accompagnement construit autour de ton histoire unique
  • Une approche qui cherche la cause, pas seulement les symptômes
  • Une méthode douce, jamais rigide ni culpabilisante
  • Une approche complémentaire de ton suivi médical
  • Un cadre où tu restes pleinement actrice de ta santé